Debljina je značajan čimbenik rizika u razvoju kroničnih bolesti. Značajno pogoršava kvalitetu života kako psihološku tako i socijalnu. Dobro je što se debljina može spriječiti ponajprije informiranjem i edukacijom o zdravom načinu života i ukazivanjem na loše posljedice. Tri su najvažnije stvari u procesu mršavljenja: dijeta, veća tjelesna aktivnost i modifikacija stila života. Čak i male promjene na tjelesnoj težini mogu utjecati na razinu šećera i masnoća u krvi i krvni tlak, te time povoljno djelovati na srce i krvne žile. Gubitak na tjelesnoj težini imat će i pozitivan učinak na tjelesnu aktivnost - manje ćete osjećati umor, te ćete biti pokretljiviji zahvaljujući manjem opterećenju zglobova.

Pokrenite se za zdravlje svojih bubrega: šetajte, bavite se plivanjem, trčanjem, omiljenim sportom, prošećite psa ili jednostavno odaberite stepenice umjesto lifta!